전체 글18 경추 디스크 증상과 관리법 저희 스튜디오 개인커니셔닝을 이용하시는 회원님들의 가장 많은 케이스가 '디스크'입니다. 경추와 요추는 하나의 고리로 봅니다. 어느 한 곳에 문제가 생겼다면 다른 곳에 문제가 생길 가능성이 높아 지겠죠? 그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요. 수술을 하고나면 끝이 나는 걸까요?수술을 유효한 관리입니다.일정 시간이 지나면 다시 통증이 시작되기 때문에 관리를 통한 통증을 잡고 예방이 가장 중요하다고 볼 수 있습니다.오늘은 많은 분들이 힘들어 하시는 경추 디스크 설명드려볼게요. 1. 경추 디스크란?경추 디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈(경추) 사이에 위치한 디스크가 퇴행하거나 탈출하면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 상태입니다. 흔히 목 디스크라고도 불리며, 나쁜 자세, 과도한 목 사용, 또는 갑작스러운 충격으.. 2024. 12. 13. [인천 청라] 균형 잡힌 몸을 원하신다면 보수볼 운동을 추천합니다. 보수볼 운동, 균형 잡고 건강까지 "겟잇"!보수볼(BOSU Ball)을 아시나요?아 ...이렇게 말하니" 도를 아시나요?" 이런 느낌이라 뭔가 의심스러운 느낌이시겠지만~ ㅎㅎㅎ반구 모양의 귀여운 운동 도구인데요, 보기와 달리 이 친구가 운동 효과는 끝내줍니다. 위에 올라가면 땅이 흔들리는 듯한 짜릿함이 느껴지는데, 바로 그 불안정함이 우리 몸을 더 강하게 만들어주는 비밀입니다. 자, 그럼 보수볼로 균형을 잡으며 건강을 업그레이드해야 하는 이유를 알아볼까요? 보수볼 운동의 장점, 이렇게 좋을 수가! 1. 균형감각 업그레이드"넘어질 듯 말 듯!" 보수볼 위에서 중심을 잡다 보면 자연스럽게 균형감각이 좋아집니다. 이 감각은 일상생활에서도 도움을 주는데, 발,발목 강화에 탁월하기 때문에 많은 운동선수들도 보수.. 2024. 12. 9. [인천 청라] 번지피지오 & 바레 전문스튜디오 어썸바디웍스 12월 시간표 공지 안녕하세요. 어썸바디웍스이나 입니다. 낮에는 괜찮았는데 갑자기 기온이 뚜~욱 떨어지고 있어요. 모두 몸 따듯하게 잘 챙겨 입으시고 따듯한 물 자주 마셔주시는 것!! 아시죠? 12월에도 어썸과 함께 해주시는 우리 회원님들~~ 시간표 공지합니다. 참고해 주시고 24년도 마지막 달 12월 우리 더 알차고 건강하게 보낼 수 있도록!! 늦게 뜨는 해나, 연말 회식!! 이겨내 봅시다!!아장!! 퀄리티가 다른 수업 어썸바디웍스와 함께 활력을 얻고 일상의 즐거움을 높이세요. 당신의 변화를 느끼실 거에요. 💜 어썸바디웍스이나 💜 - 청라 유일 번지피지오, 버티칼피지오 공식 인증 스튜디오 - 무용전공, 번지전문 강사의 퀄리티 높은 클래스 - 정원제로 진행되는 프리미엄 클래스. - 친절한 상담을 토대로 제공되는 레슨.. 2024. 12. 2. [인천 청라] 겨울방학, 아이들이 운동을 해야 하는 이유! 어썸바디웍스 번지피지오 특강 효과는 어마어마하다! 겨울방학, 아이들이 운동을 해야 하는 이유! 어썸바디웍스 번지피지오 특강 효과는 어마어마하다!겨울방학이 찾아왔습니다! 아이들은 학교에서 해방돼 자유를 만끽하며 신나게 놀 준비를 할 텐데요. 하지만!!! 이 시점에 부모님들이 꼭 고민해봐야 할 게 있습니다. 바로 ‘운동’입니다! 겨울방학은 온종일 이불 속에 파묻혀 TV와 게임기로 시간을 보내기 딱 좋은 계절이죠. 물론 우리 아이들도 피곤하니 쉬어야 한다고요? 인정합니다. 하지만 겨울방학을 운동 없이 보내는 건, 봄이 와서 몸이 굳은 채로 개학하는 것과 같아요. 움직임이 줄어들면 몸도 뻣뻣해지고, 활력도 떨어지죠. 그 결과로 체력과 집중력은 쭉쭉 하락하고, 감기에 걸릴 확률은 업업업! 그러니 방학 동안에도 활동량을 유지할 수 있는 무언가가 필요합니다. 게.. 2024. 11. 29. 인천 청라 번지피지오 & 바레 전문스튜디오 어썸바디웍스와 겨울을 함께 해야 하는 이유 겨울 운동이 필요한 이유: 얼어붙은 몸도 마음도 녹이는 건강한 비결겨울은 우리를 집 안에만 머물게 하고, 따뜻한 이불 속에서 움직이지 않게 만드는 계절입니다. 하지만 운동을 게을리하면 겨울 동안 체중은 늘어나고 체력은 저하될 가능성이 큽니다. 게다가 추운 날씨 탓에 신체 근육과 관절이 경직되어 작은 부상에도 크게 다칠 수 있습니다. 그래서 겨울에는 오히려 더 꾸준히 몸을 움직여야 합니다. 겨울 운동은 단순히 체중 관리나 체력 유지뿐 아니라, 계절 우울증 예방과 면역력 강화에도 큰 도움을 줍니다. 여기에 번지피지오, 바레 / 릴렉션 같은 독특한 운동까지 곁들인다면 겨울도 지루할 틈 없이 건강하게 보낼 수 있죠. 번지 피지오로 겨울을 날아보자! 중력까지 잊게 만드는 매력 번지피지오는 탄력 있는 번지 코드.. 2024. 11. 25. [겨울 방학 특강] 어썸바디웍스에서 키즈 번지피지오를 해야 하는 이유 안녕하세요.번지피지오&발레핏 전문스튜디오 어썸바디웍스이나 입니다. 겨울방학, 아이들의 에너지는 폭발! 하지만 밖은 춥고, 집안에만 있자니 "엄마, 심심해!"라는 말이 무한 반복될 뿐이죠. 그래서 키즈 번지 피지오를 추천합니다! 작년 겨울방학 특강 모습1. 하늘을 나는 기분 + 운동 효과!번지피지오는 말 그대로 하늘을 날며 운동하는 기분을 줘요. 점핑, 회전, 공중 동작까지! "나는 슈퍼맨이야!" 외치며 운동하는 아이의 모습을 상상해 보세요. 놀이는 기본, 운동은 보너스! 2. 에너지를 건강하게 발산겨울은 아이들이 집안에서 스마트폰과 TV에 갇히기 쉬운 계절. 번지피지오는 아이들의 넘치는 에너지를 건강하게 발산할 수 있는 완벽한 방법입니다. 아이들은 웃으며 뛰고, 부모님은 미소 지으며 쉴 수 있어요. 3.. 2024. 11. 21. 어썸바디웍스 키즈 번지피지오의 장점과 효과 키즈 번지피지오의 장점과 효과 **키즈 번지피지오(Kids Bungee Physio)**는 어린이를 대상으로 한 독특한 피트니스 및 교정 운동 프로그램으로, 번지 줄을 이용해 재미있고 안전한 환경에서 운동 능력을 개발하고 체력을 강화하는 데 중점을 둡니다. 1. 운동의 재미와 동기부여번지 줄을 활용한 활동은 놀이 요소를 포함하고 있어 아이들이 운동을 즐기게 만듭니다. 단조로운 운동이 아닌, 점프, 공중 동작 등 다양한 움직임을 통해 지루함을 줄이고 흥미를 유발합니다. 운동에 대한 긍정적인 경험을 쌓아 장기적인 건강 습관 형성에 도움을 줍니다. 2. 신체 능력 향상번지 줄의 탄력을 이용한 점프와 움직임은 아이들의 근력, 유연성, 균형 감각을 개선합니다. 반복적인 동작을 통해 심폐지구력이 강화되어 체력 증.. 2024. 11. 18. 거북목 증상과 스트레칭 방법 거북목 증상과 스트레칭 방법: 바른 자세로 건강을 되찾자현대 사회에서 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 거북목 증상이 점차 흔해지고 있습니다. 거북목은 자세 불균형으로 인해 목과 어깨에 큰 영향을 미치는 상태로, 이를 방치하면 만성 통증이나 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목 증상, 원인, 그리고 효과적인 스트레칭 방법을 알아보겠습니다.거북목 증상이란?거북목 증상은 정상적인 목의 곡선이 앞으로 과도하게 휘어지면서 머리가 몸의 중심선에서 앞쪽으로 나와 있는 상태를 말합니다. 의학적으로는 '앞쪽 머리 자세(Forward Head Posture)'라고 불리며, 흔히 '거북목 증후군'으로 알려져 있습니다. 거북목의 주요 증상1.목과 어깨 통증 목 뒤쪽과 어깨 부위에 지속적인.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 다음
