보수볼 운동, 균형 잡고 건강까지 "겟잇"!
보수볼(BOSU Ball)을 아시나요?
아 ...이렇게 말하니" 도를 아시나요?" 이런 느낌이라 뭔가 의심스러운 느낌이시겠지만~ ㅎㅎㅎ
반구 모양의 귀여운 운동 도구인데요, 보기와 달리 이 친구가 운동 효과는 끝내줍니다. 위에 올라가면 땅이 흔들리는 듯한 짜릿함이 느껴지는데, 바로 그 불안정함이 우리 몸을 더 강하게 만들어주는 비밀입니다. 자, 그럼 보수볼로 균형을 잡으며 건강을 업그레이드해야 하는 이유를 알아볼까요?
보수볼 운동의 장점, 이렇게 좋을 수가!
1. 균형감각 업그레이드
"넘어질 듯 말 듯!" 보수볼 위에서 중심을 잡다 보면 자연스럽게 균형감각이 좋아집니다. 이 감각은 일상생활에서도 도움을 주는데, 발,발목 강화에 탁월하기 때문에 많은 운동선수들도 보수볼을 활용하여 운동을 하죠?
2. 코어 근육 강화
보수볼 위에서 운동하면 우리 몸의 핵심, '코어' 근육이 폭풍처럼 활성화됩니다. 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게 허리 건강은 필수인데, 보수볼은 그것도 해결해줍니다. 플랭크 하나만 해도 배가 저절로 '으악!'하고 느껴질 거예요.
3. 다양한 운동 가능
이 작은 반구가 운동 기계로 변신합니다! 보수볼을 뒤집으면 스쿼트 머신, 눕히면 플랭크 챌린저가 됩니다. 상상력이 닿는 한 어디서든 활용할 수 있어 지루할 틈이 없습니다.
4. 웃음까지 플러스
보수볼 위에서 넘어지거나 균형을 잡는 모습을 상상해 보세요. 운동하다가도 웃음이 절로 나옵니다. 혼자 해도 웃기지만, 친구랑 하면 "이게 뭐야~!" 하며 폭소가 터질 겁니다.
오늘 저희 수업 때도 얼마나 웃으며 했는지 몰라요~ 잘 잡히지 않는 균형에 중심을 잡으려 이리 저리 움직이며 웃게 되지 뭐에요~ 그러다 보면 어느새 중심을 촤~악 잡고 계시는 우리 회원님들!!
정말 거짓말 하나 안하고 저희 회원님들 너~~~무 잘하시는거 있죠?
맞아요.
저 자랑하는 거에요. 푸하하하
어썸바디웍스, 보수볼의 최적의 무대!
그렇다면 어디에서 이 모든 걸 즐길 수 있을까요? 정답은 바로 어썸바디웍스!!! 크~~~~
보수볼 운동을 여기서 해야 하는 이유가 또 재밌습니다.
1. "프로들이 알아서 다 해줌!"
어썸바디웍스의 트레이너들은 보수볼의 마스터입니다. 첫발만 내딛으면 "이렇게 하면 돼요!" 하며 다 도와줍니다. 부상은 NO, 운동 효과는 YES.
2. "운동 장비 끝판왕"
어썸바디웍스에는 최신 보수볼과 다양한 도구가 준비되어 있어 원하는 운동을 마음껏 할 수 있습니다. "어떤 포즈든 OK!"
3. "환경부터 어썸함"
깨끗하고 세련된 시설, 편안한 분위기에서 운동하면 진짜 기분이 좋아집니다. 운동이 아니라 힐링!
4. "함께하는 재미"
혼자서도 좋지만, 다른 회원들과 함께 웃고 즐기며 운동하는 맛은 더 특별합니다. 어썸바디웍스는 그야말로 건강한 '밸런스 커뮤니티'죠.
보수볼과 함께라면 몸의 균형을 잡고, 어썸바디웍스에서라면 인생의 균형까지 맞출 수 있습니다. 재밌고 건강한 도전을 원한다면, 지금 바로 보수볼 위에 올라타세요! "어썸하게, 밸런스를 잡아라!"
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활력을 얻고 일상의 즐거움을 높이세요.
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