번지피트니스 : 몸의 변화를 체감하는 방법
1. 기본 원리
- 번지 밴드의 체중 분산: 중력의 영향을 줄여 관절 부담 감소
- 안정성 강화: 부상 방지와 근력 강화에 효과적
2. 번지피지오의 장점
- 운동 강도 조절: 자신의 체력 수준에 맞는 강도 조절 가능
- 관절 무리 감소: 더 큰 가동 범위를 활용해 유연성 향상
3. 신체적 변화
- 자세 교정: 비대칭적인 근육 발달 개선 및 자세 유지
- 코어 강화: 복부와 허리 근육을 강화하여 안정성 향상
- 균형 감각 향상: 체형 교정 및 상체와 하체 근력 균형
4. 체형 교정 효과
- 비대칭 교정: 어깨, 허리, 골반 균형 유지
- 신체 기능 향상: 중심을 바로잡아 움직임 개선
5. 유연성 향상
- 가동 범위 증가: 근육과 관절의 부드러움 향상
- 부상 위험 감소: 스트레칭 효과 극대화
6. 정신적 변화
- 집중력 강화: 불안정한 환경에서 운동하여 정신적 민첩성 요구
- 자신감 증가: 운동 효과와 변화로 인한 성취감
이렇게 번지피트니스는 다양한 신체적, 정신적 변화를 체감할 수 있는 운동으로 간단하게 정리해 보았습니다.
번지피지오는 회사명으로 운동의 정식 명칭은
'번지피트니스' 입니다.
어썸바디웍스는 번지피지오 공식인증 스튜디오로 버티칼피지오와 함게 바레, 릴렉션, 플라잉요가 등 다양한 수업을 통해 회원님들의 건강을 케어하는 건강관리사와 같은 마음으로 모든 수업에 열과 성의로 준비/진행하고 있습니다.
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